Tipps für Ihre Füsse

Regelmässiges Barfussgehen im taufrischen Gras stärkt das Immunsystem und das Wohlbefinden! Im Winter ist das Schneegehen eine tolle Alternative.

Achten Sie darauf, dass Ihre Füsse warm sind, bevor Sie Barfusslaufen. Gehen Sie nach dem Aufstehen für zwei bis drei Minuten über taufrisches Gras. Spätestens wenn ein starker Kälteschmerz eintritt sollten Sie aufhören, die Füsse sofort trocknen und warme Socken überziehen. Anschliessend sollten Sie in Bewegung bleiben damit sich die Füsse schnell erwärmen. 

 

Beim Schneegehen reichen maximal 30 Sekunden im frisch gefallenen Schnee. 

 

Was bewirkt Barfussgehen?

• es stärkt das Immunsystem (Abhärtung)

• es hilft gegen Kopfschmerzen

• es kräftigt die Fussmuskulatur, stärkt Sehnen und Bänder

• es richtet das Fussgewölbe auf und beugt damit Senk- und Plattfüssen vor

• es dient als Venen- und Wadenmuskel-Pumpe

• es massiert die Fussreflexzonen

• es dient dem Stressabbau

• es hilft gegen Fussschweiss und beugt Fusspilz vor

 

Gehen Sie tagsüber so oft wie möglich Barfuss. Egal ob im Rasen, Schnee, Sand, Wald....kräftigen Sie auf einfache Art Ihre Fussmuskulatur. Ihre Füsse werden Ihnen dankbar sein. 

 

Schlechtwetter-Tipp

Tauchen Sie Ihre Füsse kurz in kaltes Wasser und machen Sie, ohne diese abzutrocknen, einen Zimmerspaziergang. Achtung: Rutschgefahr! 
Auch hier, sorgen Sie danach für trockene und warme Füsse indem Sie Socken überziehen und in Bewegung bleiben.